发布日期：2024-09-02 07:17 点击次数：71
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文/传艾使者
知艾者福，善灸者寿
在咱们日常生活中，身体总有些奇怪的现象，常常感到身体沉重、容易疲劳，甚至有时还会有莫名的酸、麻、胀、痛、痒… …
如果一直找不到原因，用了很多方法仍然解决不了问题，那很可能是体内的“痰湿”在作祟。
咱们人体的脾，如果运化水湿的功能下降了，或者体内的水液循环、排泄过程中遇到了某种障碍，水液就不能正常滋润人体，在体内形成异常的积聚，行成一种病理物质。
中医就把这种异常积聚的水液，称为「痰饮」，咱们通俗的说法叫做痰湿。其中把秽浊、黏滞、稠厚的部分称为「痰」，把清稀、澄澈、透明的部分称为「饮」。
痰湿是怎样形成的呢？如果您长期有以下这些不良习惯，就要当心了，不出两个月，痰湿肯定会来找你的。
比如，长期久坐，导致身体缺乏氧的动力，身体代谢就会逐渐变慢，形成痰湿。还有的人，长期饮食不节制，喜欢吃过于油腻，重盐，重糖或者生冷的食物，再加上脾胃虚弱，无法正常运化水湿，痰湿自然就会产生。
当然了，有的人没有以上这些不良习惯，还会有很严重的痰湿，这也许跟他生活环境有关，也许跟个人的情志有很大关系，比如，长期心情抑郁，喜欢生闷气，导致伤肝，进而伤脾，最终引起痰湿。
如果把痰湿细分一下，就更有门道了。
按照形态可以分为“有形之痰”和“无形之痰”。有形之痰就是咱们能看到的痰，比如感冒发烧咳嗽出来的痰。无形之痰就是不太具象的物质，比如中医把肥胖就称为“痰”。
按照寒热可分为“寒痰”和“热痰”。寒痰稀白，有泡沫，热痰色黄，稠厚。
在中医里，寒痰要温化，一般用干姜、细辛、姜半夏、陈皮、白芥子、莱菔子等中药；而对于热痰则要清热化痰，常用的浙贝、川贝、天竺黄、胆南星、瓜蒌、天花粉等中药。
然而，在中医艾灸角度来看，痰湿不论寒还是热，都与脾胃虚弱，气血运行不畅，经络淤堵有关，所以都是可以通过艾灸来调理的。
通常，化痰祛湿的首选穴位，就是丰隆穴。
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丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸，距胫骨前缘二横指。它具有健脾化痰、和胃降逆的作用。艾灸丰隆穴，可以有效地促进体内痰湿的排出。
艾灸丰隆穴的原理是通过温热刺激穴位，激发经络之气，调节脾胃功能，从而达到祛痰湿的目的。
在艾灸时，温度以感觉温热舒适为宜，每次艾灸时间可控制在 15 到 20 分钟左右。
除了丰隆穴这个主穴外，还有两个辅助穴位一定不要忽略，那就是足三里穴和阴陵泉穴。
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足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指。这个穴位对身体有诸多益处，它可以调节脾胃、增强免疫力。
在祛痰湿中，足三里穴起着重要的辅助作用。艾灸足三里穴能够增强脾胃功能，促进水湿运化。艾灸方式与丰隆穴类似，温度适中，时间为 15 到 20 分钟。
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阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。它具有健脾利湿、通利三焦的功效。
在祛痰湿中，阴陵泉穴能够帮助身体排出多余的水湿。艾灸阴陵泉穴时，要注意找准位置，温度和时间可参照丰隆穴和足三里穴。
在艾灸调理过程中，配合化痰祛湿的食疗方，效果会更好。这里推荐大家——陈皮炒米茶。详细介绍和做法分享给大家。
陈皮炒米茶是一款非常有效的化痰祛湿食疗方。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，而大米经过炒制后，性温味甘，具有健脾暖胃、祛湿的功效。两者搭配在一起，能够起到很好的化痰祛湿效果。
陈皮炒米茶的具体做法是：
准备适量的陈皮和大米。将大米放入锅中，用小火慢慢炒制，直到大米变成金黄色。然后加入陈皮，继续翻炒几分钟，让陈皮的香味充分散发出来。
最后，将炒好的陈皮和大米装入密封罐中保存。饮用时，取适量的陈皮炒米茶，用开水冲泡即可。
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